Sreća je jedan od najtraženijih, ali i najneuhvatljivijih ciljeva u životu. Svi želimo biti sretni, ali što je zapravo sreća i kako je postići? Psihologinja koja se bavi pozitivnom psihologijom, ističe da sreća nije u materijalnom bogatstvu već u sposobnosti da budemo zadovoljni s onim što imamo.
“Često se susrećem s pacijentima koji vjeruju da će biti sretni kada postignu određene ciljeve – kupnja kuće, promaknuće na poslu ili posjedovanje luksuznog automobila. Međutim, sreća nije nešto što se može kupiti ili postići vanjskim dostignućima,” objašnjava psihologinja. “Prava sreća dolazi iznutra i često je povezana s našom sposobnošću da cijenimo male stvari u životu.”
Jedan od ključnih faktora sreće je zahvalnost. “Ljudi koji redovito prakticiraju zahvalnost su sretniji jer se fokusiraju na ono što imaju, a ne na ono što nemaju. Pisanje dnevnika zahvalnosti, u kojem svakodnevno bilježite stvari na kojima ste zahvalni, može značajno povećati vašu sreću.”
Drugi važan aspekt je povezanost s drugima. “Istraživanja pokazuju da su ljudi koji imaju bliske odnose s obitelji i prijateljima sretniji i zdraviji. Kvalitetni odnosi donose osjećaj pripadnosti i podrške, što je ključno za naše emocionalno blagostanje.”
Jednostavnost i umjerenost su također bitni za postizanje sreće. “Živimo u potrošačkom društvu koje nas stalno potiče na kupovinu i posjedovanje više stvari. No, više stvari ne donosi više sreće. Zapravo, može nas učiniti stresnijima i manje zadovoljnima. Minimalizam, ili svjesno odlučivanje da se posjeduje manje, može dovesti do većeg osjećaja slobode i zadovoljstva,” kaže psihologinja.
Meditacija i mindfulness prakse su još jedan alat koji može pomoći u postizanju sreće. “Kada smo prisutni u trenutku i svjesni sadašnjosti, manje smo skloni brinuti se o prošlosti ili budućnosti. Mindfulness nas uči da prihvatimo stvari onakvima kakve jesu, što može značajno smanjiti stres i povećati osjećaj sreće.”
Na kraju, psihologinja naglašava važnost samoprihvaćanja. “Prihvaćanje sebe, sa svim svojim manama i vrlinama, ključno je za sreću. Svi mi imamo nesavršenosti, ali to nas ne čini manje vrijednima. Kada se prestanemo uspoređivati s drugima i prihvatimo sebe takvima kakvi jesmo, otvaramo vrata pravoj sreći.”
Sreća je mnogo više od vanjskih dostignuća i materijalnog bogatstva. Ona dolazi iznutra, iz naše sposobnosti da cijenimo male stvari, budemo zahvalni, povezani s drugima, živimo jednostavno i prihvatimo sebe. “Nije sretan onaj ko puno ima, sretan je onaj kome malo treba,” zaključuje psihologinja, podsjećajući nas da je tajna sreće često u jednostavnosti i skromnosti.
