E, ako ovo već dosad niste napravili, onda morate pripremiti ovih dana – jednostavno je, traje dugo, jeftino je i super zdravo! Posebno vi koji pazite na unos slatkog, a ono vam totalno nedostaje.
Priprema je jednostavna da jednostavnija ne može biti, a sastojci koje recept zahtijeva osim što su zdravi, odlični su i saveznici u borbi za ‘fit’ tijelo. Definitivno bolje i isplativije rješenje od kupovnih energetskih pločica!
Originalan recept navodi grožđice, bademe i datulje, gdje su zadnja dva sastojka neka osnova, dok grožđice možete zamijeniti drugim suhim voćem.
Autor recepta kaže da miksu možete dodati cimet, kakao, komadiće tamne čokolade ili kokos.
Ponešto o svakom sastojku
Grickanje grožđica kontrolira osjećaj gladi i potiče sitost.
Na taj se način sprječava prekomjerni unos kalorija i produžava osjećaj sitosti.
A osim što mogu sniziti kolesterol, bademi su super namirnica ako pazite na liniju – također smanjuju želju za hranom, ali i grade mišiće.
Datulje predstavljaju idealan međuobrok koji će osigurati dovoljno energije za ostatak dana, a zbog širokog sadržaja različitih esencijalnih nutrijenata, te zbog mogućih pozitivnih učinaka na zdravlje, datulje se možda mogu smatrati gotovo idealnom hranom!
Priprema
Kao što smo već rekli, priprema ovih energetskih pločica je jako jednostavna.
Sve tri namirnice, u istim količinama, smjestite u sjeckač i pustite aparat da radi oko 30 sekundi.
Nakon toga smjesu istresite na plastičnu foliju i oblikujte po želji (kockice, kuglice, prutići,…)
Pločice čuvajte u hladnjaku, a rok trajanja vas ne treba brinuti jer mogu trajati i do nekoliko tjedana.
Evo procesa izrade u slikama:
Izvor: namirnice
