Genijalni japanski princip – KAKO prihvatiti ono što se ne može promijeniti

“Ako poplava presiječe cestu, a mi ne možemo nastaviti, Shikata ga Nai je najbolja opcija.” Održavajte prisebnost pred nevoljama. Ponašajte se dostojanstveno i ne gubite je, čak i ako ste suočeni sa situacijama koje ne možete kontrolirati.

Ako se zapadni ljudi stalno žale na loše dane, stanovnici zemlje izlazećeg sunca prihvaćaju životne okolnosti kakve jesu.

U tome im pomaže dobro poznati stari izraz “Shikata ga Nai”.

Ova se fraza može prevesti približno ovako:

“Ništa se s tim ne može učiniti.”

Ovo možda može zvučati kao poziv na pasivnost, nedjelovanje ili neodgovornost. Međutim to bi bilo površno shvaćanje. Izraz Shikata ga Nai se odnosi na situacije koje su apsolutno nepromjenjive. Znače prihvaćanje, suočavanje i u konačnici predaja onome što jest. Takav stav zapravo jedini donosi dobru odluku za buduće pozitivno djelovanje.

“Ako poplava presiječe cestu, a mi ne možemo nastaviti, Shikata ga Nai je najbolja opcija.”

Održavajte prisebnost pred nevoljama.

Ponašajte se dostojanstveno i ne gubite je, čak i ako ste suočeni sa situacijama koje ne možete kontrolirati.

3 koraka za vježbanje Shikata ga Nai

1. Dišite duboko

Duboko disanje, posebno kroz nos, omogućuje potpunije osjećanje povezanosti sa zemljom i povratak u stvarnost.

Duboko disanje također pomaže tijelu da oslobodi napetost i opusti se.

2. Nikad se ne uspoređujte s drugima

Uspoređivati ​​svoj život sa životima drugih gubitak je vremena koji samo dovodi do razočaranja.

Kao da smo počeli uspoređivati ​​ružu sa suncokretom: svaki cvijet ima svoje osobine.

Odvojite vrijeme da cijenite tko ste i što možete učiniti.

3. Napravite pauzu

Toliko smo navikli živjeti u skladu s obavezama i ritmovima koji su nam nametnuti da smo čak zaboravili kako je to biti čovjek.

Samo trčimo nakon radnog vremena da sve obavimo.

Važno je zaustaviti se i zastati!

Počnite se ozbiljno brinuti o sebi:

1. O svom tijelu – kombinirajte zdravu hranu i tjelesne aktivnosti;
2. O svojim osjećajima – posvetite vrijeme sebi, hobijima, smijte se, šetajte u prirodi, slušajte glazbu, pišite dnevnik itd.;
3. O svom umu – čitajte, učite, imajte stimulativne odnose i konverzacije s drugima, radite na osobnom razvoju, zabavite se i opustite na redovnoj bazi;
4. O svom duhu – svaki dan odvojite kvalitetno i mirno vrijeme za molitvu, zahvalnost, meditaciju i kontemplaciju.

atma