Lubenica je popularna ljetna namirnica koje se konzumira tokom dugih toplih dana. Ovo osvježavajuće voće prepuno je vitamina i hranjivih sastojaka, ali ipak pojedini ih trebaju izbjegavati.

Konzumacija lubenice pospješuje mršavljenje, a vjeruje se kako također može imati antikancerogeno djelovanje.

Lubenica srednje veličine sadrži oko 92 posto vode, tako da je izvrsna opcija da budete hidratizirani. Voda je važan dio za funkcionisanja organizma. Zapravo voda čini 60 posto našeg tjelesnog sastava, što objašnjava zašto igra glavnu ulogu u gotovo svakom organizmu.

Studija iz 2019. godine, koja je ispitivala učinke konzumacije lubenice na sitost i tjelesnu težinu kod prekomjerne težine i pretilosti kod odraslih, ustanovila je da su oni koji su svakodnevno konzumirali dvije kriške lubenice tokom četiri sedmice osjećali su se manje gladnima i da su izgubili znatno više kilograma od grupe koja je konzumirala niskokalorične kolačiće.

Međutim, dijetetičari upozoravaju da konzumiranje lubenice za jednu grupu ljudi i nije najbolje, a radi se o dijabetičarima.

Lubenica je puna prirodnog šećera što može uzrokovati skok šećera u tijelu. Zato dijabetičari trebaju izbjegavati konzumaciju lubenice.

Izvor: klix.ba