U svakodnevnom životu, bilo da se radi o poslu, obitelji, prijateljima ili ljubavnim odnosima, možemo se naći u situacijama u kojima se osjećamo potcijenjeno ili obezvrijeđeno.
Ljudi često uzimaju naš trud i zalaganje zdravo za gotovo, ne primjećujući stvarnu vrijednost naših djela dok ih ne izgubimo. Kada se suočimo s ovakvim situacijama, ključno je prepoznati svoju vrijednost i postaviti granice kako bismo spriječili daljnje negativne utjecaje.
Razlozi potcjenjivanja i obezvređivanja
Postoje brojni razlozi zbog kojih nas drugi ljudi mogu potcjenjivati ili obezvređivati. Jedan od najčešćih uzroka je fenomen “navikavanja”. Kada neprestano pružamo podršku, pomoć ili trud bez postavljanja jasnih granica, drugi ljudi se naviknu na naša djela i prestaju ih cijeniti. Umjesto da prepoznaju naš trud, počinju ga smatrati nečim očekivanim i normalnim.
Osim toga, potcjenjivanje može proizaći iz nesigurnosti drugih ljudi. Kada pojedinci osjećaju prijetnju zbog naših postignuća, mogu nas namjerno umanjivati kako bi se sami osjećali bolje. Također, neki ljudi nisu svjesni kako njihove riječi i postupci utječu na druge, pa nenamjerno izazivaju osjećaj manje vrijednosti.
Prepoznavanje vlastite vrijednosti
Prvi korak u borbi protiv obezvređivanja jest prepoznavanje vlastite vrijednosti. Često zaboravljamo koliko smo važni i koliko doprinosimo drugima jer smo fokusirani na zadovoljavanje potreba drugih. Postavljanje jasnih granica i samosvijest o vlastitim vrlinama ključni su elementi u sprječavanju negativnog utjecaja potcjenjivanja.
Zapitajte se:
- Koje su moje snage i vještine?
- Kakvu vrijednost donosim drugima?
- Kako bih se osjećao/la da sam u potpunosti svjestan/na svoje važnosti?
Ove refleksije pomažu nam da steknemo samopouzdanje i izgradimo čvršći stav prema vlastitoj vrijednosti.
