Ispuštanje vjetrova, ili flatulencija, potpuno je prirodan proces koji se događa u ljudskom tijelu svakodnevno. Prosječna osoba ispusti vjetar od 10 do 20 puta dnevno, a taj broj može varirati ovisno o prehrani, načinu života i zdravlju probavnog sustava. Iako mnogi ovaj proces smatraju neugodnim ili čak sramotnim, on može biti izuzetno koristan pokazatelj vašeg zdravlja.
Jedno od najčešćih pitanja koje ljudi postavljaju kada je riječ o ispuštanju plinova jest: zašto neki plinovi jako smrde, dok su drugi gotovo bez mirisa? Ako ste primijetili da vaši vjetrovi imaju izrazito jak i neugodan miris, to može biti znak dviju važnih stvari vezanih za vaše zdravlje.
1. Nepravilna probava i prehrambene navike
Najčešći razlog neugodnog mirisa vjetrova je način prehrane. Hrana bogata sumporom uzrokuje da se u crijevima stvore plinovi koji imaju vrlo jak i neugodan miris. Primjeri takvih namirnica uključuju:
- jaja,
- crveno meso,
- brokulu, kupus, cvjetaču,
- luk i češnjak,
- mahunarke poput graha i leće.
Kada tijelo probavlja ove namirnice, dolazi do razgradnje aminokiselina koje sadrže sumpor, a rezultat su plinovi poput sumporovodika (H₂S), koji ima karakterističan miris pokvarenih jaja.
Osim toga, prebrzo jedenje i gutanje zraka mogu uzrokovati nakupljanje plinova u crijevima, što može rezultirati nadutošću i pojačanim ispuštanjem vjetrova. Ako primijetite da vaši plinovi smrde jače nego inače nakon obroka, možda biste trebali razmotriti promjenu prehrane i sporije jedenje kako biste smanjili količinu progutanog zraka.
2. Problemi s crijevnom florom i probavnim sustavom
Drugi glavni razlog zbog kojeg vaši vjetrovi mogu imati izrazito neugodan miris jest neravnoteža crijevne flore ili probavni problemi. U zdravim crijevima nalazi se veliki broj korisnih bakterija koje pomažu u razgradnji hrane. No, ako dođe do neravnoteže u mikrobiomu crijeva, mogu se pojaviti problemi poput prekomjernog stvaranja plinova s jakim mirisom.
To se često događa u sljedećim situacijama:
Nedostatak dobrih bakterija – ako u crijevima nedostaje korisnih bakterija koje razgrađuju hranu na pravilan način, dolazi do povećane fermentacije i stvaranja plinova s jačim mirisom.
Prekomjerno razmnožavanje loših bakterija – određene bakterije u crijevima mogu stvarati sumporne spojeve, što rezultira neugodnim mirisom plinova.
