Roditeljstvo donosi brojne izazove, a jedan od najčešćih je smirivanje djeteta kada se ono uzruja. Djeca svih uzrasta doživljavaju emocije intenzivnije nego odrasli jer još uvijek uče kako ih regulirati. U tim trenucima roditelji često traže najbolji način da ih smire i pruže im osjećaj sigurnosti.
Prema terapeutu i psihologu Jeffreyju Bernsteinu, jedna jednostavna fraza može značajno pomoći roditeljima u takvim situacijama. On predlaže da roditelji kažu: “Vidim da si sada uzrujan/a. Tu sam za tebe.” Ova kratka, ali moćna rečenica može imati gotovo trenutan umirujući učinak na dijete, bez obzira na njegovu dob.
Zašto je ova fraza učinkovita?
Djeca često osjećaju frustraciju, ljutnju ili tugu, ali nemaju dovoljno razvijene vještine kako bi te emocije izrazila na konstruktivan način. Umjesto toga, mogu reagirati plačem, vikanjem, bacanjem predmeta ili čak povlačenjem u sebe. U tim trenucima roditelji često pribjegavaju kaznama, ukorima ili pokušavaju odvratiti pažnju djeteta. Međutim, Bernstein naglašava da je ključno priznati djetetove osjećaje i pružiti im osjećaj sigurnosti.
Kada roditelj koristi frazu poput “Vidim da si sada uzrujan/a. Tu sam za tebe”, on ili ona djetetu daje do znanja da su njegove emocije valjane i da ih netko razumije. Ova jednostavna gesta može pomoći djetetu da osjeti sigurnost i povezanost, što je prvi korak prema smirivanju.
Kako primijeniti ovu frazu?
Korištenje ove fraze zahtijeva svjesnost i smirenost roditelja. U trenucima kada se dijete uzruja, važno je:
Ostati smiren – Djeca često preuzimaju emocionalno stanje svojih roditelja. Ako roditelj reagira smireno, dijete će se lakše umiriti.
Koristiti nježan ton i govor tijela – Izraz lica, kontakt očima i ton glasa trebaju odražavati suosjećanje i razumijevanje.
Dati djetetu vremena – Djeca trebaju vrijeme da procesuiraju emocije. Umjesto da ih odmah potičemo na razgovor, bolje je pričekati da se smire.
Ponuditi podršku, ali ne forsirati razgovor – Neka djeca će odmah biti spremna razgovarati o onome što ih muči, dok će drugima trebati više vremena. Bitno je biti strpljiv.
Dugoročne koristi ovakvog pristupa
Primjenom ove fraze i sličnih metoda roditelji ne samo da pomažu djetetu da se smiri u trenutku uzrujanosti, već i grade dublji odnos pun povjerenja. Kada dijete osjeti da ga roditelj razumije i podržava, ono će se s vremenom lakše otvarati i učiti kako regulirati vlastite emocije.
Osim toga, ova praksa može pomoći u razvoju emocionalne inteligencije. Djeca koja odrastaju s osjećajem da su njihove emocije valjane i prihvaćene, imaju veće šanse razviti empatiju, samokontrolu i bolje odnose s drugima.
Primjeri iz svakodnevnog života
Zamislimo situaciju u kojoj trogodišnje dijete baca igračke jer ne može sastaviti slagalicu. Umjesto da roditelj kaže: “Prekini s tim!”, može reći: “Vidim da si frustriran/a. Tu sam za tebe.” Time roditelj potvrđuje djetetove osjećaje i pruža mu priliku da se smiri prije nego što nastavi sa slagalicom.
Slično tome, ako tinejdžer viče jer mu roditelj nije dopustio izlazak, umjesto da roditelj odgovori vikanjem ili kaznom, može reći: “Vidim da si uzrujan/a. Razgovarat ćemo kada se malo smiriš, tu sam za tebe.” Ova rečenica može pomoći tinejdžeru da osjeti da ga roditelj ne napada, već mu želi pomoći.
Roditeljstvo nije lako, ali male promjene u komunikaciji mogu napraviti veliku razliku. Koristeći frazu “Vidim da si sada uzrujan/a. Tu sam za tebe”, roditelji mogu pomoći djeci da se smire, osjećaju razumijevanje i razvijaju zdrav emocionalni odgovor na stresne situacije. Ova metoda ne zahtijeva nikakve posebne alate, već samo strpljenje, empatiju i volju da se dijete sasluša i podrži. Dugoročno, ovakav način odgoja može dovesti do snažnijih obiteljskih odnosa i emocionalno inteligentnije djece koja znaju kako se nositi s vlastitim emocijama.
