Nerijetko se događa da ljudi osjećaju pad raspoloženja, gubitak energije ili neku vrstu unutarnje tuge i nezadovoljstva. Mnogi će tada pomisliti da se radi o depresiji ili nekom drugom mentalnom poremećaju, no psiholozi sve češće ističu kako nije uvijek slučaj da je problem unutar nas. Ponekad je stvarni uzrok našeg lošeg stanja ljudi i okruženje koje nas okružuje. Jedan psiholog je slikovito rekao: “Nije vaša duša u depresiji, već ste samo okruženi idiotima.”
Evo četiri najčešća izvora lošeg raspoloženja koje uzrokuju ljudi oko nas:
1. Toksični ljudi u vašem okruženju
Toksični ljudi su jedan od najvećih izvora negativne energije. Oni su stručnjaci u manipulaciji, kritiziranju, vrijeđanju i umanjivanju vaših uspjeha. Uvijek su spremni obezvrijediti vaše osjećaje, a svaki vaš uspjeh vide kao prijetnju ili izazov za sebe. Takvi ljudi ne znaju pokazati podršku, već traže načine kako da vam poljuljaju samopouzdanje i povuku vas dolje.
Ako ste u bliskom kontaktu s toksičnim osobama, svakodnevno ćete se suočavati s njihovim negativnim ponašanjem, što neizbježno vodi do osjećaja tuge, iscrpljenosti i frustracije. Ključ je prepoznati ovakve ljude i distancirati se od njih kako biste zaštitili svoje mentalno zdravlje.
2. Osobe koje uvijek prebacuju krivnju na druge
Još jedan izvor lošeg raspoloženja su ljudi koji nikad ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke. Umjesto da priznaju greške, oni krivnju prebacuju na druge – najčešće na vas. To može biti izrazito iscrpljujuće, jer se konstantno osjećate krivim ili neadekvatnim. Takvi ljudi će vas često optuživati za stvari koje nemate pod kontrolom, a taj stalni pritisak može ozbiljno narušiti vašu mentalnu stabilnost.
Najbolji način da se nosite s ovakvim osobama je da postavite jasne granice. Ne dozvolite im da vas uvuku u svoje igre prebacivanja krivnje. Naučite reći „ne“ i ne dopustite im da manipuliraju vašim osjećajem odgovornosti.
3. Negativna i pesimistična okolina
Negativno i pesimistično okruženje može biti veliki faktor u vašem lošem raspoloženju. Ako ste stalno okruženi ljudima koji sve gledaju crno, stalno se žale i nikad ne vide svjetlu stranu života, vrlo je vjerojatno da ćete i sami početi razvijati takav način razmišljanja. Pesimizam je poput virusa – brzo se širi i teško ga se riješiti jednom kada ga usvojite.
Važno je svjesno birati s kim provodite vrijeme. Ako ste često okruženi ljudima koji vam crpe energiju svojim negativnim stavovima, možda je vrijeme da se distancirate. Potražite društvo optimističnih i pozitivnih osoba koje vas inspiriraju i motiviraju.
4. Ljudi koji vas stalno kritiziraju i omalovažavaju
Kritika može biti korisna kada je konstruktivna i kada dolazi iz dobronamjernih izvora. Međutim, konstantne kritike i omalovažavanja, posebno od ljudi koji nemaju dobru namjeru, mogu ozbiljno narušiti vaše samopouzdanje i dovesti do osjećaja depresije. Takvi ljudi uvijek nađu razlog da vas kritiziraju, bez obzira koliko se trudili. Njihove riječi mogu biti izuzetno bolne i ostaviti dugoročne posljedice na vašu psihu.
Ako ste često izloženi kritikama od strane određenih ljudi, pokušajte razumjeti njihove motive. Vrlo često kritike dolaze iz njihove vlastite nesigurnosti i zavisti. Ne dozvolite im da vam ukradu vašu vrijednost i fokusirajte se na ljude koji vas cijene i podržavaju.
