U životu često susrećemo različite ljude – neke koji nas ispunjavaju pozitivom i podrškom, i druge koji kao da stalno unose nemir, tjeskobu i iscrpljenost. Nisu svi toksični odnosi lako prepoznatljivi; ponekad se skrivaju iza „brige“, „kritike iz ljubavi“ ili čak dugogodišnjeg prijateljstva. No, ako primjećujete da se u nečijem društvu stalno osjećate loše, možda je vrijeme da zastanete i razmislite o utjecaju koji ta osoba ima na vaše mentalno zdravlje.
Donosimo vam 7 jasnih znakova da vam netko u životu šteti vašem mentalnom zdravlju.
1. Stalno vas kritizira i umanjuje vaše osjećaje
Zdrava kritika može biti korisna, ali kada netko neprestano nalazi mane u vašem ponašanju, izgledu, izborima ili načinu razmišljanja – i to bez ikakvog takta ili suosjećanja – to može ozbiljno narušiti vaše samopouzdanje.
Osim toga, ako ta osoba odbacuje vaše emocije i govori vam da “pretjerujete”, “izmišljate” ili “dramatizirate”, ignorira vašu unutarnju stvarnost. Dugoročno, to vodi do sumnje u vlastite osjećaje i percepciju, što je izuzetno štetno za mentalno zdravlje.
2. Osjećate se iscrpljeno nakon susreta s njima
Jedan od najjasnijih znakova toksičnog odnosa je osjećaj emocionalne iscrpljenosti nakon što provedete vrijeme s tom osobom. Umjesto da se osjećate ojačano ili opušteno, imate osjećaj kao da ste emocionalno „isisani“.
Možda vas stalno opterećuju svojim problemima, negativnim pogledima na svijet ili vam jednostavno ne dopuštaju da dođete do riječi. Takav odnos nije uzajaman i može dovesti do kroničnog stresa i anksioznosti.
3. Manipulira vašim osjećajem krivnje
Ako vas netko često tjera da se osjećate krivima zbog svojih odluka, potreba ili granica koje postavljate – to je oblik emocionalne manipulacije. Rečenice poput „da si me stvarno volio/la, napravio/la bi to za mene“ ili „nakon svega što sam učinio/la za tebe…“ često su znak da netko pokušava kontrolirati vaše ponašanje putem osjećaja dužnosti i krivnje. Takvo emocionalno ucjenjivanje može vas dovesti do osjećaja bezvrijednosti i stalne nesigurnosti.
4. Nikad ne priznaje svoju krivnju
Svi griješimo – to je dio ljudskosti. No, ako netko nikad ne preuzima odgovornost za svoje postupke, uvijek pronalazi izgovore ili vas optužuje da ste vi krivi za sve što pođe po zlu, to je ozbiljan znak emocionalne nezrelosti i potencijalne toksičnosti.
