Drage žene, mnoge od vas osjećaju se iscrpljeno jer stalno pružaju podršku i pomoć drugima, no rijetko dobiju isto zauzvrat. Svakodnevno balansirate između posla, obitelji, prijatelja i vlastitih potreba, ali često vam ostane vrlo malo vremena za sebe. Dok se drugima uvijek trudite pomoći, biti oslonac i izvor snage, možda ste primijetile da se vaši pozivi u pomoć nerijetko zanemaruju ili prolaze nezapaženo. U takvim trenucima pitate se: umorite li se ikad? I je li u redu priznati da ste umorne?
Ovaj članak donosi četiri savjeta za sve jake žene koje se osjećaju nevidljivima i iscrpljenima te žele naučiti kako postaviti granice i brinuti o sebi bez osjećaja krivnje.
1. Postavite jasne granice i naučite reći “ne”
Jedan od ključnih koraka ka očuvanju vlastite energije jest postavljanje granica. Iako se može činiti teško odbiti nekoga kome ste navikli pomagati, važno je naučiti reći “ne” kad vam je to potrebno. Odbijanjem ne postajete manje suosjećajna osoba; dapače, time zapravo potvrđujete vlastito pravo na odmor i brigu o sebi. Prvi korak u postavljanju granica jest prepoznati koliko možete dati bez da sami budete iscrpljeni. Dajte sebi dopuštenje da odbijete kad osjetite kako se vaša energija i kapacitet smanjuju.
2. Potražite podršku i budite otvorene o vlastitim potrebama
Jake žene često imaju potrebu izgledati nepobjedivo, no to može dovesti do toga da drugi misle kako nikada ne trebaju pomoć. Pokušajte biti iskrene o svojim osjećajima i potrebama. Razgovor s prijateljima, partnerom ili članovima obitelji može otvoriti vrata za razumijevanje i podršku koju možda do sada niste dobivale. Nije znak slabosti tražiti pomoć; upravo suprotno, to je znak unutarnje snage i zrelosti. Ako se otvorite ljudima do kojih vam je stalo, mogli biste se iznenaditi koliko su oni spremni biti tu za vas kad im kažete što vam je potrebno.
3. Pronađite vrijeme za vlastite interese i aktivnosti
Često se događa da jake žene zapostavljaju svoje hobije i interese jer su preokupirane tuđim potrebama. No, kako biste zadržale svoju snagu i energiju, važno je da pronađete vremena za stvari koje vas vesele i koje vas ispunjavaju. Bilo da je to čitanje knjige, odlazak na jogu, slikanje ili samo šetnja u prirodi, odvojite vrijeme za aktivnosti koje vas opuštaju i obnavljaju vašu energiju. Kad njegujete sebe i svoje interese, vraćate si dio energije koji ste nesebično davale drugima.
4. Razvijte rituale samo-brige i ne zaboravite na odmor
Samo-briga nije luksuz, već nužnost. Umjesto da čekate dok se potpuno ne iscrpite, razvijte dnevne ili tjedne rituale koji vas opuštaju i pomažu vam napuniti baterije. Možda je to topla kupka, meditacija, večer uz omiljeni film ili jednostavno pola sata tišine i mira. Osim toga, odmor je ključan – fizički i mentalni. Dopustite si odmor bez osjećaja krivnje jer samo odmorna osoba može pružiti podršku drugima. Podsjetite se da ste i vi zaslužile brigu i ljubav, baš kao i oni kojima je svakodnevno dajete.
Drage žene, umoriti se nije znak slabosti, već podsjetnik da ste i vi samo ljudi. Uvijek imati dovoljno energije za sve zahtjeve koje vam život stavlja na put može biti izazovno, ali ne zaboravite da imate pravo na odmor i podršku. Postavljanjem granica, izražavanjem svojih potreba, njegovanjem vlastitih interesa i ritualima samo-brige vraćate si energiju i snagu. Pokažite svijetu da iako ste jake, također zaslužujete biti podržane.
