Svi imaju svoju definiciju sreće, i dok nekome odlazak u shopping ili putovanje predstavlja sreću, drugi ljudi su sretni kad se bave sportom ili kada pomažu drugima. Mi vam danas donosimo osam savjeta pomoću kojih ćete lakše kročiti kroz život i biti sretni svaki dan!
1. Mislite na duge staze – Psiholozi smatraju da većina ljudi često pogrešno tumači prolazna hedonistička iskustva kao stvarnu sreću. Međutim, za ostvarivanje trajne sreće, potrebno je njegovati odnose s bližnjima i raditi onaj posao koji izvlači najbolje od nas.
2. Trenirajte mozak – Usporeno razmišljanje odavno se smatra odrazom depresije, dok istraživanja pokazuju da se sreća može postići brzim reagiranjem. Dakle, vježbajte ovakve i slične mozgalice: napravite svoju listu 10 top mjesta koja ste posjetili, omiljenih osoba ili omiljenih riječi koje počinju sa T.
3. Naučite prepoznati sreću – Ljudi mogu napraviti prvi korak ka sretnom životu tako što će prepoznati situacije u kojima osjećaju zadovoljstvo. Također, morate prilagoditi svoja očekivanja kada je sreća u pitanju i prihvatite je kao prolazan i umjeren osjećaj, a ne kao nešto trajno i intenzivno.
4. Budite ljubazni i činite dobro – Istraživanja pokazuju da su sretni ljudi skloniji tome da pomažu i da se ljubaznije odnose prema drugima. Zapravo, što češće to čine, time se povećava njihova sreća! Geste dobročinstva i ljubaznosti jesu lak način za ostvarivanje osobne sreće: one vam pružaju perspektivu i bude osjećaj zajedništva.
5. Iskoristite svoje potencijale – Sretni ljudi prepoznaju svoje potencijale i bave se aktivnostima u kojima ih mogu maksimalno iskoristiti. Također, sretni ljudi ne forsiraju se na nešto što se ne poklapa s njihovim mogućnostima i interesima.
6 . Fokusirajte se na dobre stvari – Svaku večer razmišljajte o tri stvari koje su vam donijele dobro tog dana, kao i o njihovim uzrocima. Na kliničkim testovima, 92 posto depresivnih ljudi, koji su primjenili ovu tehniku osjetilo je značajno poboljšanje raspoloženja, a simptomi su se prepolovili nakon petnaest dana.
7. Postanite optimist – Optimisti su sretnije i uspješnije osobe od pesimista. Kada se suoče s problemima, oni na budućnost gledaju kao na nešto što im pruža brojne mogućnosti. Kako im to polazi za rukom? Zamislite sebe u najboljem izdanju za deset godina? Čime se bavite? Kako se osjećate? Oslanjanje na želje i snove pomoći će vam da razmišljate pozitivno.
8. Nemojte se uspoređivati s drugima – Iskustvo pokazuje da povećanje materijalnog bogatstva ne povećava i sreću. Zašto? Zato što se neprekidno uspoređujemo s ljudima koji imaju više od nas. Umjesto ugledanja na one iznad, bolje je da se uspoređujete s ljudima koji su manje imućni, ili u lošijoj životnoj situaciji od vas.
Ako se ipak želite uspoređivati s “boljima”, onda neka to bude izvor inspiracije i motivacije, a ne razočaranja i frustracije. Iako će možda zvučati kao klišej, ali ako na kraju dana razmišljate o svemu dobrom u životu te osjećaju zahvalnosti zbog toga, vaš put ka sreći je zajamčen.
Izvor: wall.hr
