Važno je raditi na razvijanju unutarnje sigurnosti i samopouzdanja. Kada se osjećate sigurno u vlastitu vrijednost, manje ćete se oslanjati na tuđe odobravanje i biti spremni reći „ne“ situacijama koje vam ne odgovaraju.
5. Naučite preuzeti odgovornost za svoje osjećaje
Često ugađamo drugima jer se osjećamo odgovornima za njihove emocije. Psiholozi nas uče da je važno prepoznati da nismo odgovorni za tuđe osjećaje, već samo za svoje. Svaka osoba ima vlastitu odgovornost za način na koji doživljava i reagira na situacije.
Kada prestanete preuzimati odgovornost za tuđe emocije, oslobađate se pritiska da stalno morate činiti druge sretnima. To ne znači da trebate biti bezosjećajni, već da naučite razlikovati tuđe emocionalne reakcije od svojih granica i potreba.
Ugađanje ljudima može izgledati kao način da osigurate mirne odnose i izbjegnete sukobe, ali dugoročno može uzrokovati štetu vašem mentalnom zdravlju i samopoštovanju. Ovi savjeti psihologa pomoći će vam da prepoznate i zaustavite obrasce ponašanja koji vas stavljaju u podređeni položaj.
Postavljanjem jasnih granica, prepoznavanjem manipulacije, razvijanjem asertivnosti i unutarnje sigurnosti te preuzimanjem odgovornosti za svoje osjećaje, možete ojačati svoj osjećaj samovrijednosti i izgraditi zdravije odnose s drugima.
