Što reći nekome tko pati od depresije
Kad patite od depresije, čini se da ste sami protiv svih. Ali stvari ne stoje baš tako. Depresija je vrlo ozbiljan poremećaj mentalnog zdravlja. Ako imate depresivnog prijatelja, on ne može jednostavno “biti sretniji”. Ova situacija je teška i za njega i za vas koji ne znate što učiniti da mu pomognete. Evo 10 stvarno korisnih stvari koje mu možete reći. Ne očekujte čuda, ali budite uvjereni da će on biti sretan kad vidi da ga razumijete!
- “Važan si mi.” Ljudi koji pate od depresije često imaju nisko samopoštovanje. Misle da nisu voljeni, cijenjeni i da nemaju što dobro ponuditi. Ako imate depresivnog prijatelja, recite mu koliko vam je važan. Recite mu da je stvarno bitan. Podsjetite ga da nije sam.
- “Želiš li razgovarati o tome?” Depresivni ljudi skloni su povlačenju u vlastitu ljušturu i osjećaju jaku izoliranost. Možda neće uvijek biti spremni govoriti o svojim osjećajima, ali će cijeniti činjenicu da vam je stalo.
- “Želiš li provoditi vrijeme zajedno?” Moguće je da vaš depresivni prijatelj provodi puno vremena kod kuće. Pitajte ga želi li izaći na kavu ili pogledati film u kinu. Možda će mu se svidjeti ideja da se malo pospremi i izađe na svježi zrak. Pokažite mu da ste tu i dajte mu nadu.
- “Kako vam mogu pomoći?” Kada ne znate kako komunicirati s nekim, jednostavno ga pitajte što mu treba. Rezultati bi vas mogli iznenaditi. Većinu vremena ljudi oko vas ne žele ništa posebno. Jednostavne stvari su korisnije nego što možete zamisliti.
- “Trebate li pomoć pri kupnji?” Možda je vaš prijatelj u depresiji i uopće ne želi izaći iz kuće. Možda nema dovoljno hrane u hladnjaku. Možda mu je dosadilo naručivati gotovu hranu. Međutim, možda neće imati snage za odlazak u kupovinu. Pitajte ga treba li da mu nešto kupite.
- “Vidio sam te već kroz teške stvari, znam koliko si jak.” Ponekad ljudi zaborave koliko su jaki. Zaborave koliko su stvari postigli i zaborave da su svladali bilo kakvu težinu. Podsjetite voljenu osobu koliko je jaka!
- “Ti si čovjek, to je normalno.” U današnje vrijeme svaka osoba može biti izložena depresivnim stanjima. Podsjetite svog prijatelja da je normalno da se tako osjeća. Ovo stanje nije dokaz slabosti.
- “Volim te!” Priznajte, i vi se puno bolje osjećate kada čujete da ste voljeni. Isto vrijedi i za depresivnog prijatelja.
- “Ne želim te pritiskati, samo se želim uvjeriti da si dobro.” Postoje trenuci kada ljudi koji pate od depresije nemaju želju za raspravom. Nemaju uvijek potrebnu energiju i ne mogu se uvijek “kako treba” ponašati. Nema potrebe da ga pritiskate, samo mu dajte do znanja da želite da zna da je dobro.
- “Možda biste trebali razgovarati s terapeutom.” Ako imate depresivnog prijatelja, oni bi mogli smatrati da je “sramotno” ići na terapiju. Podsjetite ga da je to savršeno normalno. Pokažite mu ovu priliku. Budite sigurni da će poduzeti mjere u slučaju pogoršanja stanja.
Izvor: odmorimozak
