“Osjećaj zahvalnosti pozitivno će se odraziti ne samo na nas, nego i na naše odnose s drugim ljudima. Kad drugom čovjeku ukažete na to da ste primijetili njegovu dobru namjeru jednim jednostavnim hvala, zapravo i sebe i njega ispunite hormonom sreće, i tako brže gradite međusobno povjerenje, koje će i buduće susrete učiniti pozitivnim”, ističe Maksimović.
Također, dodaje da iskazivanjem zahvalnosti drugom čovjeku i vi počinjete još više uživati u vašem odnosu, i tako oko njega stvarate čarobni krug koji vas štiti od konflikata i nerazumijevanja, zaključuje psiholog.
Dnevnik zahvalnosti
Prije spavanja zapišite sve na čemu ste zahvalni tog dana jer ćete se tako dvostruko ispuniti zahvalnošću (mišlju i pisanom riječi), a dobro će vam doći u onim danima kad će vam se činiti da nemate na čemu biti zahvalni.
“Imam i mogu” ljekovitije je od “nemam i ne mogu”
U današnjem svijetu pažnju često usmjeravamo na ono što nam nedostaje i tako ostajemo zarobljeni na području “nemam i ne mogu”.
Stoga je važno više puta dnevno udahnuti i na trenutak se prisjetiti svega što imamo, te prijeći u područje “imam i mogu”, ističe Maksimović.
Popravlja i najlošiji dan
Prisjetite se da sam proces razmišljanja o tome na čemu ste zahvalni potiče lučenje hormona sreće, čak i kad upravo doživljavate jedan od onih dana koje što prije želite zaboraviti.
Svaki dan je prilika
Jednom kad ste osvijestili i iskusili sve dobrobiti zahvalnosti, neka svaki novi dan bude i nova prilika da sebe, a i druge preplavite zahvalnošću.
Važno je zahvaliti se…
Glasno, jasno i jednostavno izrecite drugom čovjeku na čemu ste mu zahvalni i zbog čega, savjetuje Maksimović.
Hvala se pokazuje cijelim tijelom
Zahvalnost izrecite cijelim svojim tijelom i glasom kako bi riječ ‘hvala’ zaista ispunila srećom i vas i drugog čovjeka.
Primjećujte ljude koji vas okružuju
Primijetite druge ljude koji vam prilaze s pozitivnom namjerom, bilo da su to vaši bližnji koji su pohvalili vaš današnji izgled, ili stranac koji vam se osmjehnuo i pridržao vrata na izlasku iz prostorije.
Izvor: atma
