Vaše su potrebe bitne. Ako dovoljno se ne zauzmete za sebe, na taj se način sabotirate. Zapamtite, moguće je brinuti se o svojim potrebama i ujedno se brinuti o ljudima oko sebe! Kada ispunite svoje potrebe, bit ćete daleko sposobniji pomoći onima kojima je vaša pomoć neophodna.
1. Počnite provoditi vrijeme s pravim ljudima. – To su ljudi s kojima uživate, koji vas ohrabruju da napredujete na zdrave i uzbudljive načine. Oni vas čine živima i ne samo da vas prihvaćaju onakvima kakvi jeste već također bezuvjetno prihvaćaju i utjelovljuju ono što želite postati.
2. Počnite se suočavati sa svojim problemima. – Nisu problemi to što vas određuje, već način na koji na njih reagirate. Problemi neće nestati dok nešto ne poduzmete. Napravite što možete, kad možete i priznajte si ono što ste napravili. Tajna leži u malim koracima koji vode u pravom smjeru, centimetar po centimetar. Ti se centimetri računaju i na duge staze se pretvaraju u metre i kilometre.
3. Počnite u pogledu svega biti iskreni sa sobom. – Budite iskreni u pogledu onoga što je ispravno i u pogledu onoga što je potrebno promijeniti. Budite iskreni u pogledu onoga što želite postići i što želite postati. Budite iskreni u pogledu svakog aspekta svog života, uvijek. Jer vi ste sami sebi jedina osoba na koju uvijek možete računati. Pronađite svoju dušu, svoju istinu, kako biste istinski znali tko ste. Kada jednom to napravite imat ćete bolje razumijevanje o tome gdje se sada nalazite i kako ste do tu došli, a bit ćete bolje opremljeni za osvještavanje onoga gdje želite ići i kako tamo stići.
4. Počnite svoju sreću stavljati na prvo mjesto. – Vaše su potrebe bitne. Ako dovoljno ne vrednujete sebe i ne zauzmete se za sebe, na taj način sebe i sabotirate. Zapamtite, moguće je brinuti se o svojim potrebama i ujedno se brinuti o ljudima oko sebe. Kada ispunite svoje potrebe, bit ćete daleko sposobniji pomoći onima kojima je vaša pomoć neophodna.
5. Počnite biti, istinski i ponosno, svoji. – Pokušavajući biti netko drugi za sobom povlači nestajanje jedinstvene osobe koja jeste. Prigrlite tu individuu u vama koja ima ideje, snagu i ljepotu kao nitko drugi. Budite najbolja verzija sebe, pod vašim uvjetima. Iznad svega, budite iskreni prema sebi i ako u nešto ne možete unijeti svoje srce, izađite iz toga.
6. Počnite biti svjesni sadašnjosti i živjeti u njoj. – Sadašnji trenutak je čudo. Sada je jedini trenutak koji vam nitko ne može oduzeti. Upravo sada je život. Stoga prestanite razmišljati o tome kako će se stvari odvijati u budućnosti. Prestanite razmišljati o tome što se dogodilo ili nije dogodilo u prošlosti. Naučite biti ovdje i sada i iskusite život dok se odvija. Cijenite svijet zbog ljepote koju posjeduje, upravo sada.
7. Počnite cijeniti lekcije kojima vas uče vaše pogreške. – Pogreške su u redu, one su stepenica k uspjehu. Ako s vremena na vrijeme ne pogriješite, to znači da se ne trudite dovoljno i da ne učite. Riskirajte, spotaknite se, padnite, a onda se ponovo podignite. Cijenite to što ste aktivni, što učite, rastete i poboljšavate se. Značajna postignuća se gotovo po pravilu postižu nakon dugačkog puta punog neuspjeha. Neka od ‘pogrešaka’ koje se bojite može lako biti upravo ona karika koja vam je potreba za vaše najviše postignuće.
8. Počnite biti ljubazniji prema sebi. – Kad biste imali prijatelja koji s vama razgovara na način na koji vi ponekad razgovarate sa sobom, bi li ste mu dopustili da i dalje bude vaš prijatelj? Način na koji se ophodite prema sebi postavlja standard i drugima. Morate voljeti sebe zbog onoga što jeste ili vas ni nitko drugi neće.
9. Počnite uživati u stvarima koje već imate. – Problem s mnogima od nas je što mislimo da ćemo biti sretni kad u životu dostignemo određeni nivo – nivo na kojem vidimo neke druge ljude – našeg šefa s lijepim uredom, onog prijatelja od prijatelja koji ima onu ogromnu vilu uz more itd. Nažalost potrebno je neko vrijeme da se taj nivo dostigne, a kad jednom to uspijete u vašem će umu već postojati neka druga odredišta. Na taj ćete način cijeli svoj život provesti u pokušavanju stjecanja nečeg novog bez da se zaustavite i uživate u stvarima koje trenutno imate. Stoga, svako jutro, nakon što se probudite, u miru odvojite neko vrijeme u kojem ćete cijeniti ono gdje se nalazite i ono što imate.
10. Počnite stvarati vlastitu sreću. – Ako čekate da vas netko drugi usreći, na gubitku ste. Nasmiješite se jer vi možete izabrati sreću. Budite promjena koju želite vidjeti u svijetu. Budite sretni s onim što ste danas, a neka vaša pozitivnost inspirira vaše putovanje prema sutra. Sreće se obično nađe kad i gdje je odlučite pronaći. Ako sreću tražite u mogućnostima koje vam se pružaju, u konačnici ćete je i pronaći. Ali ako neprestano tražite nešto drugo, nažalost, to ćete i pronaći.
11. Počnite svojim idejama i snovima pružati šansu. – U životu nije problem pronaći šansu, već iskoristiti je. Nikad nećete biti sigurni 100% hoće li nešto uspjeti, ali možete biti 100% sigurni da ako ništa ne učinite ništa se neće ni dogoditi. Uglavnom, potrebno je samo pokušati. I bez obzira kako stvari ispale, uvijek bude onako kako treba biti. Bilo da uspijete ili nešto naučite. Win-win.
12. Počnite vjerovati da ste spremni za slijedeći korak. – Vi ste spremni! Razmislite o tome. Imate sve što je potrebno kako biste napravili slijedeći mali, realni korak naprijed. Stoga prigrlite mogućnosti koje vam se pruže i prihvatite izazove – to su darovi koji će vam pomoći u vašem rastu.
13. Počnite uspostavljati nove odnose iz pravih razloga. – Uđite u nove odnose s ljudima koji su pouzdani, iskreni i koji reflektiraju vašu osobnost i osobu kakva želite postati. Odaberite prijatelje na koje ste ponosni, ljude kojima se divite, koji pokazuju ljubav i poštovanje – ljude koji uzvraćaju na vašu ljubaznost i predanost. Obratite pažnju na ono što ljudi rade jer je njihovo djelovanje važnije od onoga što govore ili kako ih drugi predstavljaju.
14. Počnite davati šansu novim ljudima koje sretnete. – Možda zvuči grubo, ali ne morate zadržati svakoga s kojima ste se ikad sprijateljili. Ljudi i prioriteti se mijenjaju. Dok neki odnosi blijede, drugi rastu. Cijenite mogućnost novih odnosa dok prirodno otpuštate stare koji više ne funkcioniraju. Vjerujte svojoj prosudbi. Prigrlite nove odnose znajući da ulazite u nepoznati teritorij. Budite spremni učiti, budite spremni na izazove i budite spremni upoznati nekoga tko bi vam zauvijek mogao promijeniti život.
15. Počnite se nadmetati sa starijom verzijom sebe. – Budite nadahnuti drugim ljudima, cijenite druge ljude, učite od njih, ali znajte da je nadmetanje s njima gubljenje vremena. Vi se nadmećete samo i jedino s jednom osobom – sa sobom. Nadmećete se kako bi postali ono najbolje što možete. Ciljajte na rušenje vlastitih rekorda.
16. Počnite navijati za pobjede drugih ljudi. – Počnite primjećivati što vam se sviđa kod drugih i recite im to. Cijeniti druge zbog njihove izvanrednosti vas vodi na dobra mjesta – produktivna, ispunjujuća, mirna mjesta. Budite, stoga, sretni zbog onih koji napreduju. Navijajte za njihove pobjede. Budite otvoreno zahvalni za njihove blagoslove. Kako siješ tako ćeš i žnjeti i, prije ili kasnije, ljudi za koje navijate će početi navijati za vas.
17. Počnite tražiti dobro u teškim situacijama. – Kada je teško i osjećate se potišteno, duboko udahnite i potražite što ima dobroga u naizgled lošoj situaciji, potražite tračak nade. Podsjetite se kako možete i hoćete ojačati iz tih teških trenutaka. Ostanite svjesni svojih blagoslova i pobjeda – svih onih stvari u vašem životu koje su ispravne. Usredotočite se na ono što imate, ne na ono što nemate.
18. Počnite opraštati sebi i drugima. – Svi smo bili povrijeđeni vlastitim odlukama ili odlukama drugih. I dok je bol koja iz toga proizlazi normalna, ponekad se zadržava predugo. Bol proživljavamo iznova i iznova i vrlo je teško otpustiti. Oprost je lijek. To ne znači da brišete prošlost ili da zaboravljate što se dogodilo. To znači da otpuštate jad i bol i umjesto toga odabirete učiti iz incidenta i krenuti dalje sa svojim životom.
19. Počnite pomagati ljudima oko sebe. – Brinite se o ljudima. Vodite ih ako znate bolji put. Što više pomažete drugima to će oni više htjeti pomagati vama. Iz ljubavi i dobrote se rađa ljubav i dobrota.
20. Počnite slušati svoj unutarnji glas. – Ako vam to pomaže, diskutirajte o svojim idejama s onima koji su vam bliski, ali dajte si dovoljno prostora da slijedite svoju intuiciju. Budite iskreni prema sebi. Recite što trebate reći. Učinite ono što vam srce nalaže.
21. Počnite osluškivati svoju razinu stresa i uzimajte kratke pauze.– Usporite. Dišite. Dopustite si pauzu, regrupirajte se i nastavite dalje s jasnoćom i smislom. Kad ste najzaposleniji, kratki predah može osvježiti vaš um i povećati kreativnost. Ti će vam kratki odmori pomoći da povratite svoju trezvenost i osvrnete se na nedavne radnje kako biste bili sigurni da su one u skladu s vašim ciljevima.
22. Počnite zamijećivati ljepotu malih trenutaka. – Umjesto da čekate da vam se dogode velike stvari – brak, djeca, unaprijeđenje na poslu, dobitak na lutriji – pronađite sreću u malim stvarima koje se događaju svaki dan. Male stvari kao što su mirna šalica čaja rano ujutro, prekrasan okus i miris domaće hrane, zadovoljstvo dijeljenja nečega što volite s nekim drugim ili držanje za ruke sa svojim partnerom. Primjećivanje ovih malih zadovoljstava svaki dan, čine veliku razliku u kvaliteti vašeg života.
23. Počnite prihvaćati stvari kada i nisu savršene. – Zapamtite, ‘savršeno’ je neprijatelj ‘dobroga’. Jedan od najvećih izazova ljudima koji žele unaprijediti sebe i svijet, je prihvaćanje stvari kakve jesu. Ponekad je bolje prihvatiti i cijeniti svijet kakav jest, i ljude kakvi jesu, nego pokušavati sve i svakoga dovesti do nemogućeg ideala. Ne, ne trebate prihvatiti život osrednjosti, već naučiti voljeti i vrednovati stvari kada su one manje od savršenog.
24. Počnite svaki dan raditi na ostvarivanju svojih ciljeva. – Zapamtite, putovanje od tisuću kilometara započinje prvim korakom. Štogod da je to o čemu sanjate, počnite svaki dan činiti male, logične korake kako biste to ostvarili. Pokrenite se i učinite nešto! Što više radite, bit ćete sretniji. Mnogi od nas u svom životu odluče kako će slijediti svoj poziv, ali samo nekolicina njih zaista počnu raditi na tome. Pod time mislimo na uporno posvećivanje postizanju krajnjeg rezultata.
25. Počnite biti otvoreniji u pogledu toga kako se osjećate. – Ako vas boli, dajte sebi potreban prostor i vrijeme da prebolite, ali budite otvoreni glede toga. Razgovarajte s onima koji su vam najbliži. Recite im istinu o tome kako se osjećate. Pustite ih da slušaju. Jednostavan čin skidanja ‘kamena sa srca’ je prvi korak prema tome da se ponovo osjećate dobro.
26. Počnite uzimati punu odgovornost za svoj život. – Budite vlasnik svojih izbora i pogrešaka i budite voljni poduzeti potrebne korake kako bi ih poboljšali. Ili ćete vi preuzeti odgovornost za svoj život ili će to netko drugi učiniti. Ali kad netko drugi to napravi, postat ćete rob njihovih ideja i snova umjesto da postanete pionir svojih. Vi ste jedini koji možete neposredno utjecati na ono što će ispasti od vašeg života. I naravno, neće uvijek biti lako. Svatko ima brdo prepreka ispred sebe. Ali potrebno je preuzeti odgovornost za svoju situaciju i savladati prepreke. Ako odaberete da to nećete, znači da ste izabrali život pukog postojanja.
27. Počnite aktivno njegovati najvažnije odnose. – Dovedite stvarnu iskrenu radost u svoj život i živote onih koje volite tako da ćete im jednostavno redovito govoriti koliko vam oni znače. Ne možete biti sve svakome, ali možete biti sve nekolicini ljudi. Odlučite se koji su to ljudi u vašem životu i ophodite se prema njima kao da su plemstvo. Nije vam potreban određeni broj prijatelja, već je potrebno da to budu prijatelji u koje ste sigurni.
28. Počnite se koncentrirati na stvari koje možete kontrolirati. – Ne možete promijeniti sve, ali uvijek možete promijeniti nešto. Gubiti svoje vrijeme, talente i emocionalnu energiju na stvari koje su izvan vaše kontrole je recept za frustraciju, bijedu i stagnaciju. Uložite svoju energiju u stvari koje možete kontrolirati i već sad počnite djelovati.
29. Počnite se fokusirati na mogućnost pozitivnih rezultata. – Um mora vjerovati da MOŽE nešto učiniti prije nego postane sposoban to zapravo učiniti. Način na koji možete nadići negativne misli i destruktivne emocije je pomoću razvijanja oprečnih, pozitivnih emocija koje su jače i snažnije. Osluhnite ono što sebi govorite i zamijenite negativne misli s pozitivnima. Bez obzira na to kako vam se neka situacija čini, fokusirajte se na ono što ŽELITE da vam se dogodi, a onda učinite slijedeći pozitivan korak naprijed. I ne, ne možete iskontrolirati sve što će vam se dogoditi, ali možete kontrolirati svoju reakciju na stvari. Sve u životu ima svoje pozitivne i negativne aspekte. Hoćete li biti sretni i uspješni na duge staze uvelike ovisi na koji se aspekt fokusirate.
30. Počnite primjećivati koliko ste bogati upravo sada. – Henry David Thoreau je jednom rekao: “Bogatstvo je sposobnost kušanja života u potpunosti.” Čak i kada su teška vremena, uvijek zadržite pravu perspektivu. Sinoć na spavanje niste išli gladni. Niste spavali na otvorenom. Jutros ste imali izbor odjeće koje možete odjenuti. Jučer niste radili do iznemoglosti. Niste ni minutu bili u strahu. Imate pristup pitkoj vodi. Imate pristup medicinskoj skrbi. Imate pristup internetu. U stanju ste čitati. Neki bi rekli da ste nevjerojatno bogati i stoga se sjetite biti zahvalni na svemu onome što imate.
Marc Chernoff
ATMA – Prevela: Suzana Dulčić
