Raspravljanje s ljudima koji su skloni destruktivnim ponašanjima ili ponašanjima koja narušavaju naš unutarnji mir često dovodi do osjećaja frustracije, iscrpljenosti i stresa. Psiholozi često savjetuju da je najbolji način očuvanja mentalnog zdravlja naučiti prepoznati situacije i ljude koji imaju tendenciju izazvati nepotrebne sukobe te, umjesto upuštanja u konflikt, jednostavno se odmaknuti.
U životu svi susrećemo ljude koji su skloni negativnosti, kritiziranju ili omalovažavanju tuđih mišljenja i postignuća. Takvi ljudi često traže načine kako izazvati sukob, a njihova retorika može biti neugodna, pa čak i uvredljiva. Psiholozi ističu da su ovakve osobe često nesigurne, nezadovoljne vlastitim životom i sklonije projiciranju svojih problema na druge. Njihov cilj nije riješiti nesporazum ili konstruktivno raspraviti o nekoj temi, već dobiti osjećaj moći ili važnosti kroz nametanje vlastitih mišljenja ili izazivanje reakcije. Rasprava s takvim osobama ne donosi ništa korisno; naprotiv, često može dovesti do osjećaja umora, stresa i emocionalne iscrpljenosti.
Kada osjetimo da nas netko vuče u negativnu raspravu, ključno je prepoznati vlastite emocije. Ako osjećamo frustraciju, bijes ili tjeskobu, to su jasni signali da nas ta osoba ili situacija odvlači od našeg unutarnjeg mira. Psiholozi savjetuju prakticiranje emocionalne inteligencije, što znači da naučimo prepoznati vlastite emocije i odabrati kako ćemo reagirati. Jedan od načina očuvanja duševnog mira jest ignorirati provokacije ili negativne komentare te se fokusirati na ono što nas čini sretnima i zadovoljnima.
Ponekad, odmak može biti i fizički. Na primjer, ako se nalazimo u situaciji gdje netko počinje izazivati konflikt, jednostavno napuštanje prostora može biti jasna poruka. Fizički odmak pokazuje drugoj osobi da nismo zainteresirani za raspravu koja nema konstruktivnu svrhu. Ova taktika često ima pozitivne efekte jer osoba koja traži sukob može izgubiti interes kada vidi da njezini pokušaji ne izazivaju reakciju.
Mentalno distanciranje također je moćan alat. Ovo znači ne davati težinu uvredama ili kritiziranju koje dolazi od osobe koja ne doprinosi našem razvoju ili mentalnom miru. Psiholozi naglašavaju važnost održavanja mentalne higijene i okruženja, odnosno odabira ljudi kojima ćemo posvetiti svoje vrijeme i energiju. To ne znači da trebamo izbjegavati sve s kojima se ne slažemo, već da naučimo postaviti granice prema osobama koje svojom prisutnošću i ponašanjem negativno utječu na nas.
Stručnjaci se također slažu da je važno raditi na sebi i razvijati otpornost prema vanjskim utjecajima. Održavanje unutarnjeg mira često je rezultat rada na vlastitom samopouzdanju, samosvijesti i postavljanju granica. Osobe koje su sigurne u sebe manje su sklone raspravama koje ne vode nigdje i manje ih dotiču tuđa mišljenja i stavovi. Takve osobe su spremnije ignorirati negativne komentare jer znaju da im ti komentari neće donijeti ništa dobro.
Na kraju, odluka da se odmaknemo od ljudi koji narušavaju naš mir pokazuje zrelost i emocionalnu snagu. To je jasan pokazatelj da cijenimo svoje mentalno zdravlje i ne dopuštamo drugima da ga ugroze. Psiholozi ističu da je u redu odabrati mir umjesto pravde u situacijama gdje rasprava ne vodi nikamo. Time čuvamo svoju energiju za ljude i aktivnosti koje nas ispunjavaju te stvaramo prostor za pozitivne promjene u vlastitom životu.
