Depresija je stanje koje zahvaća ne samo um nego i tijelo. Iako se često doživljava kao emocionalno stanje, njezini simptomi mogu biti i fizičke prirode, što je ponekad zbunjujuće za oboljele. Upravo zbog toga, fizičke simptome depresije ne smijemo zanemariti jer oni mogu signalizirati ozbiljnost bolesti te pozvati na odgovarajuću medicinsku i psihološku podršku.
Prvi fizički simptom depresije koji se često javlja jest kronični umor i nedostatak energije. Osobe koje pate od depresije mogu se osjećati iscrpljeno već pri samom buđenju, a obični zadaci postaju izazov. Umor u depresiji nije isti kao kod fizičke iscrpljenosti jer odmor često ne donosi olakšanje. To iscrpljujuće stanje može biti toliko intenzivno da utječe na svakodnevne aktivnosti i produktivnost.
Bolovi u tijelu, poput glavobolje, bolova u leđima, mišićima i zglobovima, još su jedan fizički simptom depresije. Tijekom depresivnih epizoda tijelo može reagirati povećanom osjetljivošću na bol, a bolovi mogu postati učestaliji i intenzivniji. Primjerice, glavobolje povezane s depresijom često su tupog karaktera i javljaju se svakodnevno, što dodatno otežava svakodnevno funkcioniranje.
Poremećaji spavanja također su česti kod osoba koje pate od depresije. Neki ljudi imaju poteškoća s uspavljivanjem, često se bude tijekom noći ili rano ujutro, dok drugi spavaju previše, ali i dalje osjećaju umor. Nesanicu može pratiti anksioznost, dok hipersomnija (prekomjerno spavanje) može dovesti do gubitka interesa za aktivnosti koje su nekad pružale zadovoljstvo. Neravnoteža u spavanju također utječe na energiju i motivaciju osobe, pogoršavajući simptome depresije.
Depresija često uzrokuje i probleme s probavom, uključujući gubitak apetita, mučninu, bolove u trbuhu i zatvor. Tijelo osobe pod stresom zbog depresije može reagirati na način koji utječe na probavni sustav, pa se javljaju nelagoda i bolovi. Neki ljudi mogu doživjeti i suprotan efekt – prejedanje kao pokušaj ublažavanja emocionalne boli, što može dovesti do povećanja tjelesne težine i dodatnog osjećaja krivnje.
Osim fizičkih simptoma, depresija često donosi i promjene u težini. Kod nekih osoba dolazi do gubitka težine zbog smanjenog apetita, dok se kod drugih može primijetiti naglo dobivanje kilograma zbog emocionalnog prejedanja. Promjene u težini mogu dodatno utjecati na mentalno zdravlje i samopouzdanje osobe, čime se stvara začarani krug emocionalne i fizičke patnje.
Problemi s koncentracijom i pamćenjem također su prisutni kod depresije. Osobe mogu osjećati maglovitost u glavi, zaboravljati jednostavne stvari ili imati poteškoće s fokusiranjem na svakodnevne zadatke. Ovaj simptom može izazvati frustraciju, osobito ako osoba mora obavljati kompleksne zadatke u školi ili na poslu.
Važno je naglasiti da ovi fizički simptomi mogu dovesti do dodatnog stresa i osjećaja nesposobnosti kod osobe koja se već bori s depresijom. Stoga, oboljele osobe trebaju obratiti pažnju na znakove koje im tijelo šalje i potražiti stručnu pomoć. Razgovor s terapeutom ili liječnikom može pomoći u prepoznavanju depresije i odabiru odgovarajućeg tretmana, bilo da se radi o psihoterapiji, lijekovima ili kombinaciji oboje.
Ignoriranje fizičkih simptoma depresije može dovesti do pogoršanja stanja i smanjenja kvalitete života. Depresija nije samo mentalno stanje, već bolest koja pogađa cijelo tijelo. Stoga, briga o vlastitom zdravlju, uključujući i prepoznavanje fizičkih simptoma, korak je ka boljem razumijevanju sebe i očuvanju mentalnog zdravlja.
