Ovo može biti izuzetno teško, pogotovo ako su toksične osobe bliski prijatelji, članovi porodice ili kolege. Međutim, dugoročno, postavljanje granica donosi olakšanje i emocionalnu slobodu.
Psiholozi napominju da je u ovim situacijama važno ostati dosljedan – ne samo postaviti granice, već ih i održavati. Ako osoba ne poštuje vaše granice, morate biti spremni na posljedice, što može uključivati smanjenje kontakta ili u ekstremnim slučajevima, potpuno prekidanje odnosa.
Samopoštovanje i briga o sebi
Jedna od osnovnih stvari koju granice čine jeste da izgrađuju i jačaju naše samopoštovanje. Kada naučimo kako reći „ne“, to je znak da cijenimo sebe i svoje emocionalne potrebe.
Briga o sebi uključuje i odluke koje donose dugoročnu dobrobit, a ne samo trenutnu ugodnost. Psiholozi savjetuju da, osim postavljanja granica, redovno praktikujemo tehnike opuštanja, meditaciju, fizičku aktivnost i druge zdrave navike koje će smanjiti nivo stresa.
Podrška od strane stručnjaka
Ako imate poteškoća sa postavljanjem granica, razgovor sa psihologom ili terapeutom može biti od velike pomoći. Stručnjaci u ovom području mogu vam pružiti alate i strategije za efikasno upravljanje toksičnim osobama i smanjenje njihovog uticaja na vaš život.
U zaključku, jedini način da smanjiš stres koji donose pokvareni ljudi jeste preuzimanje kontrole nad svojim životom putem postavljanja i održavanja granica. Kroz ovu praksu, ne samo da ćete zaštititi svoje mentalno zdravlje, već ćete i izgraditi snažniji osjećaj samopoštovanja i emocionalne sigurnosti.
