Zagrlimo druge kada smo uzbuđeni, srećni, tužni ili pokušavamo da utešimo druge ili sebe. Čini se da je zagrljaj univerzalno utešan. To nas čini dobrim. I ispostavilo se da ima dokaza da nas grljenje čini zdravijim i srećnijim.
Prema rečima naučnika, prednosti zagrljaja prevazilaze taj topli osećaj koji dobijete kada nekoga držite u naručju. Pročitajte da biste saznali kako!
Zagrljaji smanjuju stres time što pokazuju podršku
Kada prijatelj ili član porodice prolazi kroz nešto bolno ili neprijatno u životu, zagrlite ih. Naučnici kažu da davanje podrške drugoj osobi kroz dodir može smanjiti njen stres. Može čak i da smanji stres osobe koja teši – vama! U jednoj studiji od dvadeset heteroseksualnih parova, muškarcima su davani neprijatni električni šokovi. Tokom potresa, svaka žena je držala ruku svog partnera.
Istraživači su otkrili da su delovi mozga svake žene povezani sa stresom pokazali smanjenu aktivnost. Kada zagrlimo nekoga da ih utešimo, ovi delovi našeg mozga mogu pokazati sličan odgovor.
Zagrljaji vas mogu zaštititi od bolesti
Efekti zagrljaja koji smanjujustres takođe mogu da vam pomognu da ostanete zdraviji. U studiji koja je obuhvatila više od 400 odraslih, istraživači su otkrili da grljenje može smanjiti šansu da se osoba razboli. Učesnici sa većim sistemom podrške manje su se razbolevali. A oni sa većim sistemom podrške koji su se razboleli imali su manje ozbiljne simptome od onih sa malo ili nimalo sistema podrške.
Zagrljaji mogu poboljšati zdravlje vašeg srca
Zagrljaj može biti dobar za zdravlje vašeg srca. U jednoj studiji, naučnici su podelili grupu od oko 200 odraslih u dve manje grupe: jedna grupa je imala romantične partnere i držali su se za ruke 10 minuta, a zatim i zagrlili 20 sekundi.
Druga grupa je imala romantične partnere koji su sedeli u tišini 10 minuta i 20 sekundi. Ljudi u prvoj grupi pokazali su veće smanjenje nivoa krvnog pritiska i otkucaja srca od druge grupe. Prema ovim nalazima, nežna veza može biti dobra za zdravlje srca.
Zagrljaji vas mogu učiniti srećnijim
Oksitocin je hemikalija u našim telima koju naučnici ponekad nazivaju „hormonom maženja“. To je zato što se njegovi nivoi povećavaju kada se zagrlimo, dodirnemo ili sedimo blizu nekog drugog. Oksitocin je povezan sa srećom i manjom količinom stresa. Naučnici su otkrili da ovaj hormon ima jak efekat kod žena.
Oksitocin uzrokuje smanjenje krvnog pritiska i hormona stresa norepinefrina. Jedna studija je pokazala da su pozitivne koristi oksitocina najjače kod žena koje su imale bolje odnose i češće zagrljaje sa svojim romantičnim partnerom. Žene su takođe videle pozitivne efekte oksitocina kada su pažljivo držale svoju decu.
Zagrljaji pomažu u smanjenju strahova
Naučnici su otkrili da dodir može smanjiti anksioznost kod ljudi sa niskim samopoštovanjem. Dodir može takođe sprečiti ljude da se izoluju kada pate od neke vrste egzistencijalne krize.
Zagrljaji smanjuju bol
Istraživanja pokazuju da neki oblici dodira mogu da smanje bol. U jednoj studiji, ljudi sa fibromijalgijom imali su šest terapijskih tretmana. Svaki tretman je uključivao lagano dodirivanje kože. Učesnici su prijavili povećanje kvaliteta života i smanjen bol. Zagrljaj je još jedan oblik dodira koji može pomoći da se smanji bol.
Grlite se, ljudi!
Izvor: Stil.kurir.rs
