Mnogi ljudi se bore s viškom kilograma, a razlog često pripisuju lošim prehrambenim navikama, manjku tjelesne aktivnosti ili stresu.
Međutim, postoje situacije kada uzrok debljanja nije toliko očit. Jedan od tih skrivenih krivaca može biti – usporena štitnjača, odnosno hipotireoza.
Riječ je o poremećaju rada štitnjače pri kojem ova mala žlijezda smještena na prednjem dijelu vrata ne proizvodi dovoljno hormona potrebnih za normalan rad metabolizma.
Štitnjača igra ključnu ulogu u gotovo svim procesima u tijelu, a njezin disbalans može izazvati čitav niz simptoma koji se ne smiju ignorirati. Među najčešćima je – neočekivano povećanje tjelesne mase.
Kako štitnjača utječe na tjelesnu težinu?
Štitnjača proizvodi hormone T3 (trijodtironin) i T4 (tiroksin), koji reguliraju brzinu metabolizma, odnosno način na koji tijelo koristi energiju iz hrane. Kada je proizvodnja tih hormona smanjena, metabolizam se usporava, a tijelo sagorijeva manje kalorija čak i u mirovanju.
Kod usporenog metabolizma višak kalorija lako se pohranjuje u obliku masnog tkiva, a gubitak kilograma postaje znatno teži. Ono što mnoge obeshrabri jest činjenica da se debljanje kod hipotireoze događa čak i kada osoba ne mijenja prehrambene navike, pa čak i uz redovitu fizičku aktivnost.
Najčešći simptomi usporene štitnjače
Iako je debljanje jedan od glavnih znakova hipotireoze, postoje i mnogi drugi simptomi koji mogu pomoći u prepoznavanju problema. Evo onih na koje trebate obratiti pozornost:
Neočekivano debljanje – kilograme dobivate iako ne jedete više nego prije, a možda ste čak i smanjili unos hrane.
Kronični umor i slabost – osjećate se iscrpljeno i bez energije, čak i nakon dovoljne količine sna.
Hladne ruke i noge – usporen rad štitnjače usporava cirkulaciju, što može dovesti do osjećaja hladnoće.
Suha i blijeda koža – koža gubi prirodnu vlažnost i elastičnost.
Gubitak kose i lomljivi nokti – hormonska neravnoteža utječe na rast i kvalitetu kose i noktiju.
Problemi s koncentracijom i pamćenjem – usporeni rad štitnjače može dovesti do tzv. “magle u glavi”.
Promjene raspoloženja – depresija, bezvoljnost ili razdražljivost česti su pratioci ovog stanja.
Zatvor – usporeni metabolizam usporava i probavne procese.
Otečeno lice i kapci – zadržavanje tekućine u tijelu često se javlja kod hipotireoze.
Promuklost ili osjećaj pritiska u vratu – kod uvećane štitnjače.
Zašto dolazi do usporenja štitnjače?
Postoji više uzroka hipotireoze, a najčešći su:
Autoimune bolesti – Hashimotov tireoiditis je vodeći uzrok, pri čemu imunološki sustav napada vlastitu štitnjaču.
Nedostatak joda – iako je rijedak u razvijenim zemljama, i dalje može biti problem kod osoba koje ne konzumiraju dovoljno jodirane soli.
Hormonalne promjene – trudnoća, menopauza i hormonska neravnoteža mogu utjecati na rad štitnjače.
Lijekovi – pojedini lijekovi mogu smanjiti proizvodnju hormona štitnjače.
Kirurško uklanjanje štitnjače ili zračenje – kod liječenja određenih bolesti.
Kako prepoznati da je štitnjača uzrok debljine?
Ako imate višak kilograma koji ne uspijevate skinuti unatoč zdravoj prehrani i vježbanju, a pritom osjećate umor, hladnoću i imate druge gore navedene simptome, vrijeme je za posjet liječniku. Najpouzdaniji način za otkrivanje hipotireoze je krvna pretraga kojom se mjere razine hormona TSH, T3 i T4.
Povišena razina TSH (hormona koji stimulira štitnjaču) najčešće ukazuje na usporen rad štitnjače.
Liječenje i kontrola težine kod hipotireoze
Dobra vijest je da se hipotireoza može uspješno liječiti. Standardna terapija uključuje nadomještanje hormona sintetskim lijekom levotiroksinom, koji vraća razinu hormona u normalu.
Uz lijekove, ključno je obratiti pažnju na prehranu i način života:
- Unosite dovoljno proteina – oni ubrzavaju metabolizam i pomažu u održavanju mišićne mase.
- Jedite hranu bogatu jodom – morska riba, morska trava, jodirana sol.
- Povećajte unos selena i cinka – orasi, sjemenke, jaja, meso.
- Izbjegavajte pretjeran unos soje i sirovog kupusnjača – u velikim količinama mogu ometati rad štitnjače.
- Vježbajte redovito – iako je gubitak kilograma sporiji, tjelovježba pomaže u održavanju zdravlja srca i mišića.
Mogu li kilograme skinuti kad se štitnjača uravnoteži?
Kada se hormoni vrate u ravnotežu, metabolizam se postupno ubrzava i tijelo ponovno počinje trošiti kalorije normalnim tempom. Međutim, gubitak kilograma zahtijeva strpljenje – pogotovo ako ste se dulje vrijeme borili s usporenim metabolizmom.
Kombinacija pravilne terapije, uravnotežene prehrane i redovite fizičke aktivnosti ključ je dugoročnog uspjeha.
Usporena štitnjača često je neprepoznat uzrok debljine, a ignoriranje simptoma može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Ako sumnjate da vaša tjelesna težina ima veze s radom štitnjače, nemojte nagađati – napravite pretrage i potražite stručnu pomoć.
Rano otkrivanje i pravilno liječenje ne samo da pomažu u regulaciji tjelesne mase, nego i značajno poboljšavaju kvalitetu života.
