Dug i sretan život cilj je kojem svi težimo, no rijetki uspiju pronaći prave formule za dugovječnost i sreću. Međutim, jedna 107-godišnja žena, koja je proživjela više od jednog stoljeća, dijeli svoje jednostavne, ali moćne savjete za kvalitetan život. Prema njenim riječima, ključni su faktori zdravlje, okruženje i način razmišljanja.
Prvo i najvažnije pravilo koje naglašava jest da uvijek treba izbjegavati dvije stvari: konzumaciju alkohola i negativne ljude. Prema njenom iskustvu, alkohol ne samo da šteti zdravlju, već i ometa sposobnost donošenja ispravnih odluka, narušava odnose i doprinosi raznim zdravstvenim problemima. Ona nikada nije pila alkohol, što smatra jednim od ključnih razloga svoje dugovječnosti i vitalnosti.
Osim alkohola, posebno ističe koliko je važno izbjegavati negativne ljude. Ljudi koji šire negativnu energiju, stalno se žale, ogovaraju ili unose stres u život mogu značajno utjecati na mentalno zdravlje. Stres i negativne emocije mogu oslabiti imunološki sustav, povećati rizik od bolesti srca i pridonijeti općem nezadovoljstvu životom. Stoga, savjetuje da se uvijek okružujemo pozitivnim i inspirativnim ljudima koji unose radost i optimizam u naš svakodnevni život.
Osim izbjegavanja loših navika i negativnih ljudi, ova dugovječna žena naglašava važnost zdrave prehrane. Tijekom života pridržavala se prehrane bogate zelenim povrćem, voćem, zobenim pahuljicama i klicama. Smatra da su ti sastojci ključni za dugovječnost jer sadrže esencijalne vitamine, minerale i antioksidanse koji pomažu tijelu da se regenerira i ostane zdravo. Prirodna prehrana, bez previše prerađenih namirnica, doprinosi boljoj probavi, jačem imunološkom sustavu i dugoročnoj vitalnosti.
Tjelesna aktivnost također igra važnu ulogu u dugovječnosti. Iako s godinama tijelo postaje manje pokretno, redovita tjelovježba može pomoći u očuvanju fleksibilnosti, snage i zdravlja srca. Ova starija žena ističe kako je uvijek bila aktivna, šetala svakodnevno i brinula se o svom tijelu. Čak i lagana šetnja ili jednostavne vježbe mogu učiniti veliku razliku kada je riječ o općem zdravlju i dobrobiti.
Još jedan važan aspekt dugog i sretnog života je pozitivan način razmišljanja. Prema njenim riječima, ljudi koji su zadovoljni, zahvalni i optimistični imaju veće šanse za dugovječnost. Stres, brige i negativne misli mogu skratiti životni vijek, dok smijeh, radost i zahvalnost mogu produljiti godine i učiniti ih kvalitetnijima. Njena filozofija života je jednostavna: svakog dana treba pronaći nešto lijepo, cijeniti male stvari i ne opterećivati se onime što ne možemo promijeniti.
Njega tijela također igra važnu ulogu. Redovito održavanje higijene, hidratacija kože i općenito briga o tijelu mogu pridonijeti dugovječnosti i boljem osjećaju u vlastitoj koži. Prema njenom iskustvu, dosljednost u ovim malim, ali značajnim navikama može značajno poboljšati kvalitetu života i omogućiti da se i u starijoj dobi osjećamo vitalno i svježe.
Na kraju, ova 107-godišnjakinja savjetuje svima da ne zaborave na ljubav i povezanost s obitelji i prijateljima. Ljubav i podrška najbližih igraju ključnu ulogu u sreći i dugovječnosti. Održavanje toplih i ispunjavajućih odnosa može donijeti osjećaj svrhe, radosti i unutarnjeg mira.
Dakle, tajna dugog i sretnog života, prema riječima ove starije žene, leži u izbjegavanju alkohola i negativnih ljudi, zdravoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti, pozitivnom razmišljanju, njezi tijela i održavanju bliskih odnosa s voljenima. Iako ne možemo kontrolirati sve aspekte života, usvajanjem ovih jednostavnih navika možemo poboljšati svoje zdravlje i produžiti godine ispunjene srećom i zadovoljstvom.
