Svi znamo za štetu koju nam mogu nanijeti sva pića osim vode, ali što bi se dogodilo da ih u potpunosti zamijeniš s vodom? Donosimo ti 9 učinaka zamjene svih pića vodom koji se odražavaju na tvoje zdravlje i raspoloženje.
Gazirana, slatka i alkoholna pića štete ljudskom zdravlju. Ona mogu prouzrokovati razne bolesti i tegobe poput pretilosti, kroničnih bolesti, šećerne bolesti, slabljenja imuniteta, mišićne slabosti, karijesa te slabih kostiju. Istraživanje Harvard T.H. Chan – School Of Public Health pokazuje da osobe koje dnevno piju jednu čašu zaslađenog pića imaju 20% veći rizik od srčanog udara ili smrti prouzrokovane srčanim udarom od onih osoba koje rijetko konzumiraju zaslađena pića.
Popularni američki bloger i predavač Chris Bailey proveo je višemjesečno istraživanje čije je rezultate iznio portal Bright Side, a odnose se na učinke koji se odražavaju na čovjekovo zdravlje ukoliko sva zaslađena pića zamijeni vodom.
Devet je učinaka koji te mogu potaknuti da umjesto zaslađenog ili gaziranog soka odabereš vodu:
Brzo gubiš kilograme
Ukoliko piješ isključivo vodu 9 dana gubiš jednaku vrijednost kalorija koju gubiš trčanjem 8 kilometara dnevno.
Ubrzavaš metabolizam povećavajući svoju energiju
Samo pola litre vode ujutro ubrzava metabolizam za 24%.
Mozak bolje funkcioniše
Mozak sadrži 75-85% vode što znači da pijenje vode služi kao ˝gorivo za mozak˝, što ti pomaže u koncentraciji.
Manje jedeš
Voda smanjuje apetit što ti pomaže u smanjenju tjelesne težine.
Tvoje tijelo brže izlučuje toksine
Voda ˝ispire˝ toksine sprječavajući starenje.
Voda smanjuje rizik od mnogih bolesti
Neke od bolesti koje se mogu pogoršati ako ne piješ dovoljno vode suz hipertenzija – povišen krvni pritisak, upala mjehura te čak i karcinom debelog crijeva.
Srce radi bolje
5 čaša vode dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 41%.
Tvoja koža je mekša i čišća
Voda čisti i vlaži kožu te je čini ljepšom.
Ušteda tvog novca
Cijena vode je niža od drugih napitaka
Izvor: aura
