Kvaliteta važnija od kvantitete
Važno je naglasiti da se ne radi samo o “broju puta” – već i o kvaliteti samog odnosa. Se*s iz obaveze, rutine ili emocionalne distance neće imati isti učinak kao odnos koji je rezultat želje, prisnosti i međusobnog poštovanja. Zdrav se*sualni život uključuje:
- Otvorenu komunikaciju s partnerom o željama i granicama,
- fokus na međusobno zadovoljstvo,
- i emocionalnu povezanost prije, tijekom i nakon odnosa.
Se*sualni odnos koji ostavlja osjećaj praznine, krivnje ili nelagode može čak imati suprotan učinak i dodatno pogoršati psihičko stanje.
Se*s i prevencija depresije u različitim fazama života
Iako se*sualne potrebe variraju od osobe do osobe, jedno je jasno – intimnost i fizička bliskost potrebne su svim dobnim skupinama. I mladi i stariji imaju koristi od se*sualne aktivnosti, pri čemu starije osobe često osjećaju veću emocionalnu korist, dok mlađi češće traže fizičko zadovoljstvo.
U braku ili dugotrajnim vezama, se*sualna aktivnost često pada u drugi plan zbog stresa, djece, obaveza ili rutine. No, upravo tada postaje još važnije svjesno ulagati u intimnost – ne nužno kroz se*s svaki dan, već kroz dosljednu fizičku i emocionalnu bliskost.
Zaključak: Šta kaže znanost – a šta kaže srce?
Dakle, idealna frekvencija za sprječavanje depresije je najmanje jednom sedmično, uz uvjet da je riječ o odnosu koji je emocionalno ispunjen i željen. No, svaki par je jedinstven – nekima će više odgovarati dva puta sedmično, nekima svaki dan, a nekima jednom u dvije sedmice. Ključno je da frekvencija odgovara oboje partnera i da stvara osjećaj sreće, a ne pritiska.
U vremenu kada su stres, izolacija i emocionalna otuđenost sve češći problemi, vrijedi se podsjetiti da intimni odnos nije luksuz – već potreba. Se*s ne liječi sve, ali može biti snažan saveznik u borbi protiv depresije, tjeskobe i usamljenosti. Zato, volite se – i neka vam to bude prioritet, ne opcija.
