”Šutnja je izvor velike snage.” – Lao Tzu
Tijekom dvije godine proveo sam jedan od svaka četiri tjedna u šutnji. U to vrijeme sam živio u samostanu (Zen Monastery) i svaki mjesec smo imali tjedan povlačenja u tišinu.
Tijekom tog povlačenja smo meditirali u tišini, jeli u tišini, radili u tišini i komunicirali samo pomoću pokreta ruku i pismenih poruka.
Isprva je takav život bio težak, ali s vremenom sam naučio rasti kako bih poštovao tišinu. Do trenutka kad sam otišao od tamo, naučio sam da je tišina moj prijatelj i učitelj.
Što me tišina naučila?
1. Zadovoljstvo
Prije sam mislio da trebam gledati TV svaku večer. Ali u samostanu sam bio bez toga i otkrio da to ne trebam.
Tišina me naučila da budem sretan sa manje. Odaberi nešto što te vuče dolje i otpusti. Tvoj život će ti biti zahvalan.
2. Izražavanje
Kad možeš razgovarati samo pišući poruke, onda kažeš samo ono što je bitno. Prije samostana sam govorio puno, a rekao malo.
Šutnja me naučila da samo nekoliko dobro izrečenih jednostavnih riječi imaju veću snagu nego sati brbljanja. Razmisli o jednoj jednostavnoj stvari koju možeš reći koja bi pomogla nekome da se osjeća bolje – i reci to.
3. Poštovanje
Sposobnost da govorimo čini život lakšim, ali kada nisam mogao govoriti shvatio sam koliko sam se oslanjao na druge.
Tišina me naučila cijeniti vrijednost povezivanja s drugima. Sljedeći put kad vidiš svoje prijatelje ili obitelj, pokušaj ih stvarno saslušati. Duboko slušanje pokazuje duboko poštovanje.
4. Pažnja
Nekoliko puta tijekom mog prvog povlačenja sam pomislio da moj mobitel vibrira. Ali onda bih se sjetio da ga nemam uz sebe. To mi je pokazalo koliko mi je telefon oduzimao pažnju.
Tišina me naučila koliko je važno ukloniti smetnje. Sljedeći put kad si s nekim do koga ti je stalo, pokušaj isključiti svoj telefon i odloži ga sa strane. Tako ćeš bolje usmjeriti svoju pažnju.
5. Misli
Jednom sam radio duhovne vježbe u blizini građevinskih radova. Zaprepastilo me kako su lako moje misli nadglasale buku. Shvatio sam da ako su moje misli tako glasne, onda bolje da ih učinim mudrijima što je više moguće.
Tišina me naučila važnosti oblikovanja mojih misli. Uzmi vremena svakog dana da promatraš svoje misli i otpusti one misli koje ti više ne služe.
6. Priroda
S obzirom da sam radio vježbe u svakom godišnjem dobu, znam da je zvuk vjetra u jesen različit nego u zimi.
Tišina me naučila da primijetim prirodu. Prošeći nakratko vani u tišini i otkrit ćeš mudrost i mir koje priroda nudi.
7. Tijelo
Tijekom povlačenja u tišinu primijetio sam da kad god bih se izgubio u mislima, prestao sam pratiti svoje tijelo. A kada sam usmjerio pažnju na svoje tijelo, moje misli bi se smirile.
Tišina me naučila biti u mom tijelu. Zatvori oči i pitaj: “Što osjećam u svojoj ruci?” Učenje da osjećaš svoje tijelo može smiriti tvoj nemiran um.
8. Prenadraženost
Kad bih nakon tih vježbi išao u grad svijet bi mi se činio glasan i brz. Shvatio sam koliko toga naša čula moraju obrađivati većinu vremena.
Tišina me naučila važnosti smanjenja podražaja. Svakog dana uživaj barem malo u tišini. Što manje vidiš i čuješ, to će ti um postati staloženiji.
9. Zvuk
Ljudi bi dolazili u samostan i napominjali koliko je tamo tiho. Ali živeći u samostanu znao sam sve zvukove, od žaba do sova, do zvuka sandala na pločniku.
Tišina me naučila da je svijet bogat zvukovima. Sjedni ispred kuće i zatvori oči. Ako slušaš dovoljno dugo bit ćeš zaprepašten što sve čuješ.
10. Ljudskost
Tijekom povlačenja bio sam okružen nesavršenim ljudima koji su davali sve od sebe. Neki su bili sretni, neki su bili tužni, ali svi su bili prekrasno ljudski.
Tišina me naučila da ljudi pokazuju veliku ljepotu. Pronađi dobro mjesto da gledaš ljude otvorenim srcem. Ono što ćeš vidjeti te može inspirirati.
11. Odmak
Dugo vremena kad bi se nešto teško pojavilo, to bi me zbunjivalo. Ali povlačenje u tišinu me naučilo da ono što izbjegavam neće nestati.
Tišina me naučila da odmak pomaže da se suočimo sa teškim trenucima. Sljedeći put kad se suočiš sa nečim teškim, zastani i poštuj to što se pojavljuje.
12. Ljubav
Nekad sam mislio da je ljubav neka velika stvar. Ali u povlačenju sam otkrio da sam osjećao ljubav prema toliko mnogo stvari.
Tišina me naučila da ljubav može biti jednostavna. Sjeti se nekog kome nisi nedavno rekao da ga voliš i reci mu.
13. Hrabrost
Nekad sam mislio da je hrabrost u suočavanju s opasnostima, ali tijekom povlačenja sam shvatio da je prava hrabrost u suočavanju sa sobom.
Tišina me naučila da je za hrabrost potrebno da budem miran. Kad se prestanemo kretati, sve od čega bježimo nas sustiže. Sljedeći put kad se nečeg bojiš, stani i pričekaj da prođe. Postoji ogromna hrabrost unutar tvog srca.
14. Ustrajnost
Svako povlačenje me podsjećalo da je govoriti lako, ali ostati tiho je teško.
Šutnja nije kričava, ali ima ogromnu moć da izdrži. Sljedeći put kad netko posumnja u tebe, umjesto da izraziš neslaganje, tiho se zavjetuj da nećeš odustati. Akcija govori puno.
15. Vjera
Često pitam za potvrdu ili povratnu informaciju. Ali život u tišini je značio da moram vjerovati svojim instinktima.
Tišina me naučila da vjerujem u sebe. Sljedeći put kad počinješ osjećati tjeskobu, sjedni u tišini i pogledaj možeš li naći prostor duboke vjere koji živi u tvom srcu.
16. Iskrenost
Nekad sam lagao da se ne bih morao objašnjavati. Ali kad nisam govorio počeo sam primjećivati taj nagon i koliko je umanjivao moj integritet.
Tišina me naučila koliko je važno govoriti istinu. Primijeti trenutke kad govoriš sitne laži i pokušaj umjesto toga reći istinu. Nije uvijek lako, ali je prvi korak prema vjerovanju sebi i drugima.
17. Zahvalnost
Tijekom povlačenja nisam imao puno komfora. Pomoglo mi je da vidim koliko sam toga uzimao zdravo za gotovo i za koliko toga trebam biti zahvalan.
Na kraju svakog dana sjedni u tišini i zapitaj se za što si zahvalan. Bit ćeš izvan sebe kad vidiš koliko ćeš blagoslova pronaći.
18. Jednostavnost
Nekad sam volio dramu i konflikte. Ali u povlačenju sam vidio da sam sretan kad se držim jednostavnosti.
Tišina me naučila da su jednostavnost i radost bliski prijatelji. Odaberi mjesto u svom domu koje možeš pojednostavniti. Drži ga jednostavnim jedan mjesec i uživaj u lakoći koju pruža tvom životu.
19. Povezanost
Mislio sam da moram govoriti naglas da bih osjetio povezanost. Shvatio sam tijekom povlačenja da se mogu osjećati povezanim ako sam i samo blizu ljudi do kojih mi je stalo.
Tišina me naučila da riječi mogu stati na put. Učini nešto u tišini s nekim koga voliš. U početku će ti biti čudno, ali s vremenom ćeš vidjeti što to znači kad si samo u nečijoj prisutnosti.
20. Istina
Studirao sam filozofiju i mislio sam da mogu čitati o istini. Ali povlačenje u tišinu me naučilo da se istina pronalazi u tišini.
Šutnja me naučila istini dubljoj nego što bi to riječi ikad mogle. Sjedi u tišini jednom tjedno i osjeti istinu u svom srcu. Tamo je bez obzira možeš li je izraziti riječima ili ne.
Izvor: atma
