Psiholozi sve više upozoravaju na važnost balansiranja između pomaganja drugima i brige o sebi. Jedan od najvažnijih savjeta koje nude je: “Ne troši se previše za druge ljude, falit ćeš sebi.”
Svaki čovjek posjeduje ograničenu količinu energije i resursa. Kada se konstantno trošimo na druge, bez obzira na to koliko to radimo iz ljubavi ili dužnosti, riskiramo iscrpljivanje vlastitih resursa. Iscrpljenost ne donosi korist nikome – ni vama ni onima kojima pomažete. Na kraju, iscrpljenost može dovesti do fizičkih i emocionalnih problema, uključujući stres, anksioznost i depresiju.
Važno je prepoznati znakove pretjeranog trošenja za druge. Ako osjećate stalni umor, nemate vremena za svoje hobije i interese, ili se često osjećate zanemareno i nevažnim, možda ste prešli granicu zdrave pomoći i brige. Kada ignoriramo vlastite potrebe, naše zadovoljstvo životom opada, a to može negativno utjecati na sve aspekte našeg života, uključujući odnose s ljudima kojima pokušavamo pomoći.
Jedan od načina kako izbjeći ovaj problem je postavljanje granica. Granice nisu znak sebičnosti; one su nužan alat za očuvanje vlastitog mentalnog i fizičkog zdravlja. Naučiti reći “ne” bez osjećaja krivnje ključan je korak u zaštiti vlastitih interesa. Prihvatiti da niste odgovorni za rješavanje svih tuđih problema može biti oslobađajuće i korisno za sve uključene strane.
Također, redovita briga o sebi trebala bi biti prioritet. To znači uzimanje vremena za aktivnosti koje vas opuštaju i ispunjavaju, bilo da je to čitanje knjige, šetnja prirodom, bavljenje sportom ili jednostavno vrijeme provedeno u tišini i miru. Briga o sebi omogućuje vam da obnovite energiju i budete bolji u pružanju pomoći kada je to zaista potrebno.
Zapamtite, pomaganje drugima ne znači zanemarivanje sebe. Naprotiv, najbolji način da budete stvarno korisni drugima je da budete u najboljoj mogućoj formi. Samo tada možete pružiti podršku koja je istinski korisna i održiva. Kada smo uravnoteženi i sretni, možemo inspirirati druge da postignu isto.
Zaključno, zapamtite zlatan savjet psihologa: “Ne troši se previše za druge ljude, falit ćeš sebi.” Čuvajte svoje resurse, postavite granice i redovito brinite o sebi. Tako ćete ne samo sebi, već i drugima pružiti najbolje od sebe.
