Mržnja prema sebi je osjećaj odbacivanja prema onome što jesmo, što mislimo i osjećamo. To znači da se žestoko i pretjerano kritiziramo sve što radimo. To znači izbjegavanje svake prilike koja nas čini sretnima ili čini da se osjećamo bolje.
Mržnja prema sebi nije prirodna. Svi smo rođeni s osjećajem ljubavi prema sebi. Međutim, u nekim slučajevima, taj osjećaj ljubavi može biti oštećen ili izgubljen. To može biti zbog toga što smo odrasli u okruženju u kojem nismo dobili dovoljno ljubavi i podrške. To može biti i zbog toga što smo bili izloženi kritičkom i ponižavajućem ponašanju od strane drugih ljudi.
Kada mrzimo sebe, stvaramo začarani krug. Naša negativna mišljenja o sebi dovode do negativnih osjećaja, koji dovode do negativnog ponašanja. To ponašanje, zauzvrat, potvrđuje naša negativna mišljenja o sebi.
Kako prekinuti začarani krug?
Prvi korak je da postanemo svjesni svojih negativnih misli i osjećaja o sebi. Kada primijetite da imate negativnu misao o sebi, zaustavite se i zapitajte se da li je ta misao zaista istinita. Da li postoje dokazi koji podržavaju tu misao, ili je to samo vaš subjektivni pogled na sebe?
Drugi korak je da počnete da prakticirate samokompašnju. To znači da se trebate odnositi prema sebi s razumijevanjem i dobrotom, čak kada pogriješite. Možete to učiniti tako da sebi govorite stvari koje biste rekli prijatelju koji je u sličnoj situaciji.
Na kraju, važno je da počnete da investirate u sebe. To znači da trebate raditi stvari koje vas čine sretnima i koje vam pomažu da rastete i razvijate se kao osoba. Možete to učiniti tako da se bavite hobijama koje volite, da učete nove stvari i da provodite vrijeme s ljudima koji vas podržavaju.
Zaključak
Mržnja prema sebi je ozbiljan problem, ali je moguće prevladati je. Budite strpljivi prema sebi i budite uporni. S vremenom, naučit ćete da se odnosite prema sebi s ljubavlju i poštovanjem koje zaslužujete.
